Ялта

Любимый город


    Японская диета

    Поделиться
    avatar
    Admin
    Admin

    Сообщения : 7
    Дата регистрации : 2009-03-12

    Японская диета

    Сообщение  Admin в Чт Мар 12, 2009 3:20 pm

    В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме. Rolling Eyes

    Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

    1 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
    Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    2 день
    Завтрак: черный кофе и сухарик.
    Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
    Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

    3 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
    Ужин: яблоки.

    4 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
    Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    5 день
    Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
    Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
    Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    6 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
    Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

    7 день
    Завтрак: чай.
    Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
    Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

    С 8-го дня следует повторить диету.

    ВАРИАНТ 2: на 13 дней

    1 день
    Завтрак: кофе без сахара
    Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли
    Ужин: рыба несоленая

    2 день
    Завтрак: Кофе, сухарик
    Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом
    Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира

    3 день
    Завтрак: кофе, сухарик
    Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки
    Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом

    4 день
    Завтрак: кофе
    Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра
    Ужин: яблоки

    5 день
    Завтрак: сырая морковка
    Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.
    Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)

    6 день
    Завтрак: кофе
    Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
    Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом

    7 день
    Завтрак: чай зеленый
    Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты
    Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня

    8 день
    Завтрак: кофе
    Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
    Ужин: яблоко

    9 день=5 дню
    10 день=4 дню
    11 день=3 дню
    12 день=2 дню
    13 день=1 дню

      Текущее время Ср Окт 18, 2017 4:39 pm